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【體醫談】02期:體醫結合——運動促進健康管理新模式發表時間:2018-01-09 13:39:34


《健康中國2030規劃綱要》指出“建立完善的針對不同人群、不同環境、不同身體狀況的運動處方庫,推動形成體醫結合的疾病管理與健康服務模式。為讓運動處方走進生活,奧美健康定期推出【體醫談】專題!每周我們將推送一期內容,供大家閱讀學習。希望和大家一同進步哦~~


主講人:國家體育總局運動醫學研究所副所長  馬云


從直觀數據來看


《健康中國2030規劃綱要》指出,未來15年我國人均預計壽命要達到79歲,重大疾病過早死亡率下降30%,經常參加體育活動的人數達到5.3億。當然我們距離目標還有很長的路程要走。

1990年-2014年中國城市居民主要死亡率變化:2006年起心血管病、腫瘤發病人數快速上升;

2002年-2012年成人體重指數:超重率22.8%-30.1%,成人肥胖率7.1%-11.9%,這都說明慢性病防治刻不容緩。

疾病負擔:世界衛生組織預計,慢性病防治占中國醫療費用的80%

患病人數:2013年中國慢性病發病率達到20%,死亡人數占總死亡率的83%

致死人數:2014年慢性病導致的死亡人數達到86.6%

潛在人群:目前我國確診的慢性病患者達到2.6億

這都在告訴我們,慢性病將占用預防疾病的大量醫療資源。


從運動和慢病的關系來看


世界衛生組織明確公告:影響健康長壽的遺傳因素占15%,社會因素占10%,醫療條件占8%,氣候條件占7%,個人的健康行為和生活習慣占60%。而個人不健康的生活方式包括久坐熬夜、缺乏運動、吸煙酗酒等、暴飲暴食導致“三高”、肥胖。

運動對慢病的益處很多,比如降低血壓;提高心臟功能,改善冠心病,減少冠心病總死亡率20%;防治糖尿病;降低癌癥發病風險;緩解壓力;促進腦血管疾病患者各器官功能恢復;促進骨關節病和患者手術后的康復。


體醫結合如何進行健康管理呢?

首先,搜集個人信息。

其次進行測試,測試分為兩部分,體能測試和醫學測試(醫學檢查、風險評估運動能力測試)。通過運動風險評估能分析出目前的健康狀況、心肺功能和風險、肌肉和骨關節功能。

最后根據指南建立個性化運動方案。


科學運動方案是重中之重


美國疾病控制和預防中心和美國運動醫學學會把“訓練——強健模式”轉變為“活動——健康模式”,其重要的改變就是把高強度的訓練改為中低強度的訓練,把每次運動40分鐘到60分鐘,改為累計運動30分鐘。


關于慢病人群的力量訓練,美國運動醫學會建議,對高血壓等患者的運動處方應該以有氧運動為主,配合抗阻訓練;老年、不經常運動人群,應從無負重的力量訓練開始;負重條件下的力量訓練,從低重量、少次數、少組數開始;在疾病控制穩定之前,不要進行大抗阻訓練。


未來,運動促進健康管理的新模式將被推廣,更多的人將通過遠程管理的方式加入科學運動的大軍,健康中國,全民行動。

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